Å være i fysisk aktivitet gir en positiv helse-effekt. Vårt dagligliv er i større grad preget av et stillesittende liv enn tidligere og det gjør at vi må søke andre fysiske utfordringer. Ved å drive med fysisk aktivitet fremmer du god helse, et høyere energinivå og en bedre livskvalitet. Riktig trening har mange fordeler:
Bedre fysisk form og helse.
Økt fysisk og mentalt velvære.
Redusert stress og bedret stressmestring.
Lettere utførelse av dagliglivets aktiviteter5 kjappe tips for å lykkes med treningen:
Sett deg mål! -Konkrete, oppnåelige & utfordrende hovedmål, sammensatt med kortsiktige delmål.
Faste rutiner er best! Finn deg noen faste treningstider/gruppetimer.
Finn en treningspartner, og lag faste avtaler. Da blir det mer sosialt og vanskeligere å sluntre unna.
Variér treningstype og intensitet!
Sørg for et variert og sunt kosthold.Trenger du motivasjon og veiledning til treningen slik at den blir tilpasset dine behov, har vi en rekke tilbud fra gruppetrening til trening med personlig trener. Ta kontakt med resepsjonen for spørsmål.
