Vi mennesker er mest tilfredse når vi er oppmerksomme og tilstede i det vi opplever og gjør. Men å leve i øyeblikket er ikke lett, vi har så lett for å leve i fortid eller fremtid. Vi grubler over ting som har skjedd, samtidig som vi har en velutviklet evne til å bekymre oss. Denne typen tankevirksomhet fører oss gjerne inn i en kronisk, vanemessig handlingstilstand der et stadig jag etter endring, eller flukt fra følelser og livets realiteter, står i fokus
