Kognitiv terapeut Mette Skaug tilbyr samtaleterapi med fokus på angst og depresjoner for unge og voksne.
Kognitiv behandling er en behandling der tanker blir gitt spesiell oppmerksomhet. Det viser seg at våre tanker har stor betydning i utviklingen og opprettholdelsen av psykiske plager. Behandlingen dreier seg om problemløsning og endring i tanker og handlemåter. Klienten hjelpes til å fremstå som en aktiv problemløser og medarbeider i terapien.
Kognitiv behandling er opptatt av den aktuelle situasjonen her og nå. Vi fokuserer på innlært tenkning fra barndommen som virker inn i dagliglivet.
Typisk for kognitiv terapi er at klienten får hjemmeoppgaver. Det kan være å skrive ned tanker og følelser, utforske vanskelige situasjoner.
Målet med terapien er at klienten skal bli sin egen terapeut. Da trenger vedkommende et konkret verktøy og kunnskap om lidelsen. Noen trenger lengre behandling, men for enkelte kan 8-10 timer være nok.
Det kan dokumenteres god effekt av kognitiv terapi ved angst og depresjon.
I tilegg til individuell samtaleterapi holder jeg kurs i stressmestring.
